28.05.2022

Как стройные и здоровые люди остаются в форме?

 

Как стройные и здоровые люди остаются в форме?

Как стройные и здоровые люди остаются в форме??

Вы когда-нибудь смотрели на кого-то с лучшим телом, чем у вас,
или на кого-то, кто превзошел всех остальных в задаче, где физическая
форма была ключевой, и задавались вопросом, как они это сделали?


Как
насчет того, кто контролирует свои показатели? Какие числа я имею в
виду? Артериальное давление, уровень сахара в крови, холестерин, вес и
так далее. Побочным продуктом хорошей
физической формы является предотвращение высокого кровяного давления,
диабета, гиперлипидемии и ожирения. Если вы будете в хорошей форме, вы
не заболеете.

Болезни сердца убивают больше женщин, чем рак. Вы можете
предотвратить сердечные заболевания и некоторые виды рака, занимаясь
физическими упражнениями.

5 вещей, которые сохранят вам здоровье и фигуру

Как здоровые люди остаются в форме?

Если вы хотите предотвратить вышеуказанные заболевания, то
делайте то, что подходит людям. Будьте активны. Вот несколько вещей,
которые вы можете добавить в свой распорядок дня, чтобы сохранить свое
здоровье.

1.
Девушка, у меня есть секрет

Спортивные люди не просматривают интернет в поисках
революционных добавок и чудодейственных гаджетов. Производители этих
продуктов не зарабатывают деньги на подходящих людях; они делают это из
наивных людей, ищущих волшебную пулю. Спортивные люди знают, что нет
никакого секрета в том, чтобы получить сильное, стройное тело. Они
сосредотачиваются на базовых вещах, которые работают, и повторяют их
неоднократно, чтобы достичь желаемых целей в фитнесе и телосложении.

2. Цель
или увлечение?

 

Гантели, велотренажер или групповые занятия фитнесом — вот
несколько примеров, которые вы можете выполнять дома или в тренажерном
зале, чтобы оставаться в форме. Но спортивный человек не просто
тренируется с расплывчатой ​​целью похудеть. Возможно, они
начали бегать просто с намерением похудеть… но когда они
узнали, что им это нравится, они начали ставить конкретные цели,
стремясь пробежать определенные дистанции в определенное время. У
здоровых людей есть подлинные долгосрочные причины или увлечения,
которые заставляют их правильно питаться и правильно тренироваться.

3.
Повышение производительности 

Люди, которыми вы больше всего восхищаетесь, едят за
физические подвиги, которые они предпринимают. Их телосложение является
побочным продуктом этой тренировочной рутины. Самые физически
подготовленные люди, которых вы знаете, сосредоточены на том, чтобы
потреблять достаточное количество калорий. Ограничение калорий
контрпродуктивно для их тренировочных целей.

4. Не
отвлекаться на ерунду

Здоровому человеку все равно, сколько он потеет или корчит
напряженнре лицо. Он не беспокоятся о том, была ли тренировка
«слишком короткой» или «слишком
длинной», потому что так сказал кто-то другой. Он ставит цели
тренировок (чаще всего на удивление маленькие) и делает то, что ему
нужно сделать в течение дня, чтобы их достичь.

5. Ура
выходным 

Помните, как они узнали, что волшебной пули не существует?
Здесь применима та же логика. Как вы можете рассчитывать на получение
желаемых результатов, если ведете двойную жизнь? Когда вы едите как
можно здоровее и тренируетесь как можно чаще с понедельника по пятницу,
но затем выбрасываете все это в окно, как только наступают выходные.
Подтянутые люди так не делают. Им это не нужно, потому что они не
слишком строго питались и не слишком напрягали себя в тренажерном зале.
Солнце по-прежнему всходит и затем заходит в субботу и воскресенье, как
это было на неделе. Активные люди неразборчивы в своих днях; дни
— это блоки времени, и здоровые люди используют их с умом.

Как и во всех формах успеха, ключом к успеху в вашей
физической форме является определение правильных вещей, которые вам
нужно делать, а также наличие дисциплины и решимости делать это каждый
день. Иди и стань стройнее .