Когда я должен проверить свое кровяное давление дома?

Слишком много миллиардов людей во всем мире страдают от
высокого кровяного давления, также известного как гипертония (АГ), и
они не знают об этом. Некоторые никогда не проверяют свое кровяное
давление, в то время как другие недостаточно проверяют его. Проверяют
только при посещении врача.

Кроме того, у 45% людей с известным высоким кровяным давлением
оно не находится в допустимых пределах, даже если они обращаются к
врачу. Они принимают лекарства от кровяного давления, отпускаемые по
рецепту, которые не в состоянии контролировать их кровяное
давление. 

Повышенное или нет, вы должны войти в привычку проверять свое
кровяное давление, особенно если у вас избыточный вес, диабет ,
употребление алкоголя, диета с высоким содержанием натрия,
малоподвижный образ жизни, курение, храп, злоупотребление наркотиками
или если у вас есть семейная история высокого кровяного давления.
давление или заболевание почек.

Вопрос, который часто задают люди, готовые предпринять шаги
для снижения артериального давления, заключается в том, когда мне
следует измерять артериальное давление дома? И это хороший вопрос.
Планируйте проверять свое артериальное давление, когда просыпаетесь и
перед сном. Также планируйте принимать его, если у вас был напряженный
день или вы чувствуете симптомы высокого или низкого кровяного
давления, такие как головная боль или головокружение.

Факты о высоком кровяном давлении

• 81% не знают, что они у них есть
• 75% проходят лечение, и только 51% адекватно
  контролируется
• 2/3 людей старше 65 лет имеют высокое кровяное давление

Высокое кровяное давление увеличивается с возрастом

Статистика показывает, что наиболее распространенная причина,
по которой мы обращаемся к врачу, это контроль
артериального давления. Тем не менее, наше кровяное давление плохо
контролируется и выходит из-под контроля, что подвергает нас риску
осложнений.

У меня 99 проблем, и запись к врачу — одна из них

Когда вы впервые узнали, что у вас гипертония с АД 150/95, вы
отказались принимать рецепт. Если более активный образ жизни может
помочь, тогда вы на нем. Однако через 6 месяцев ваше
кровяное давление не сдвинулось с места, поэтому вы решили принять
таблетки от давления, прописанные вашим врачом, продолжать ходить и
отказаться от картофеля фри и гамбургеров.

Перемотайте вперед. Вы чувствуете то же самое. Ну, у вас не
было никаких симптомов высокого кровяного давления с самого начала.
Итак, как узнать, работает ли что-то из этого? Согласно таблице в
кабинете врача, к настоящему времени вы должны увидеть снижение
систолического артериального давления примерно на 15-20 пунктов. Но вы
не обращались к врачу. Что теперь?

Нельзя отрицать, что иногда у нас слишком много забот, таких
как карьера и семья, но иногда очень трудно записаться на прием к
врачу. После двух месяцев ожидания вашего визита вам пришлось ждать еще
2 часа, чтобы вас осмотрели врачи.

Врачи также играют свою роль в этой проблеме, потому что,
когда поликлиника закрывается на день, праздники и выходные, с ними
невозможно
связаться, и иногда им требуется несколько дней, чтобы ответить на
телефонный звонок или выдать рецепт в аптеку. Забудьте о дежурном
враче. Они никогда не захотят вносить изменения в ваши лекарства,
потому что не знают, кто вы такой. Вам говорят дождаться открытия
поликлиники
и обратиться в отделение неотложной помощи в случае чрезвычайной
ситуации.

Самоконтроль артериального давления

Знаете ли вы, что исследования показали, что если вы регулярно
проверяете свое кровяное давление, вы лучше его контролируете? Тем не
менее, вы не можете полагаться только на визит к врачу для проверки
артериального давления. К счастью, у вас есть варианты, включая
проверку самостоятельно. Но не вводите в заблуждение. Вам по-прежнему
потребуется поддержка и руководство со стороны вашего врача.

Надеюсь, у вас есть врач, который понимает, какую роль вы
теперь будете играть, чтобы контролировать свое высокое кровяное
давление. Он/она проинструктирует вас о том, как снимать, отслеживать и
сообщать о ваших показаниях артериального давления. Вы даже можете
получить инструкции о том, как скорректировать дозировку лекарств на
основе показаний.

Единственный способ узнать, меняется ли ваш образ жизни и
действуют ли лекарства от артериального давления, — это
регулярно измерять артериальное давление. В зависимости от того, где вы
живете, вы также можете измерить артериальное давление в
аптеке. 

Если ваше кровяное давление повышено только при проверке в
кабинете врача, то у вас может быть состояние, называемое гипертонией
белого халата. Возможность проверить свое кровяное давление вне
кабинета врача поможет врачу решить, есть ли у вас истинная гипертония.
Если это все еще тогда, Вы больше всего похожи на гипертоника.

Тем не менее, обратное также может быть верно, ваше кровяное
давление может быть нормальным в кабинете врача, но высоким дома.
Поэтому наличие правильных инструментов и ресурсов для регулярной
проверки артериального давления имеет решающее значение для вашего
здоровья и благополучия.

Хитрости измерения артериального давления

Специалисты рекомендуют проверять артериальное давление два
раза в день. Измеряйте артериальное давление 2–3 раза с
интервалом в одну минуту следующим образом:

• Отдохните 5 минут перед проверкой
• Сядьте на стул с опорой на спину
• Не скрещивайте ноги
• Стопы на земле или опираются на подставку для ног
• Расслабьте руку на уровне сердца на твердой поверхности.
•  Никаких разговоров, текстовых сообщений,
  просмотра
  телевизора или активности
•  Никакого кофеина, физических упражнений или
  курения
  за 30 минут до проверки
•  Пустой мочевой пузырь
• Измеряйте артериальное давление каждый день в одно и то же
  время
• Автоматизированный тонометр (рекомендуется)
• Правильный размер манжеты

Выберите размер манжеты по окружности правой руки

• 22-26см маленький взрослый
• 27-34см взрослый
• 35–44 см, крупный взрослый
• 45-52 см, для бедра взрослый

Выберите устройство, которое проверено и сертифицировано.

Когда звонить в службу скорой помощи

Теперь, когда вы понимаете важность измерения артериального
давления и научились правильно измерять артериальное давление,
следующий шаг — узнать, когда звонить в службу экстренной
помощи.

Если вы испытываете какие-либо из перечисленных ниже
симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

• Затрудненное дыхание
• Носовое кровотечение
• Внезапные трудности с речью и пониманием
• Внезапная потеря зрения или проблемы со зрением
• Внезапная слабость в одной руке, одной ноге или одной
  стороне
  лица
• Внезапное ощущение кружения в голове
• Внезапная сильная головная боль
• Внезапная боль в груди или руке
• Внезапное замешательство
• Несколько показаний высокого кровяного давления
• САД больше 180 или ДАД больше 110

Поскольку я не знаю ваших обстоятельств, я не могу
посоветовать вам, какие действия предпринять, если вы испытываете
какие-либо из вышеперечисленных симптомов. Я прекрасно понимаю, что у
нас не у всех есть доступ к одному и тому же медицинскому обслуживанию.
Но вы должны знать, что с вами может произойти что-то серьезное, и вам
нужно обратиться за помощью.

Если у вас диагностирована гипертония, но, несмотря на прием
лекарств, ваше кровяное давление все еще высокое, начните
контролировать свое кровяное давление. Вы повысите свои шансы получить
его в пределах нормы.

Если вы страдаете избыточным весом, диабетом, курите,
испытываете стресс, едите и пьете слишком много неправильных вещей,
тогда у вас разовьется высокое кровяное давление. Никаких вопросов не
задавайте. Вы также должны начать проверять свое кровяное давление и не
забывать об этом.

Самый эффективный способ добиться успеха в частых проверках
артериального давления — это иметь собственный тонометр
дома. Выберите аппарат, который прост в использовании. Желательно тот,
который хранит вашу информацию. Таким образом, вы можете отслеживать и
сообщать о своих измерениях своему врачу. Измерение артериального
давления – это быстрый и безболезненный процесс. С правильным
мышлением, поддержкой и инструментами вы будете на пути к хорошему
здоровью.