27.01.2023

Сильное выпадение волос по утрам: как предотвратить?

Что вы делаете, когда видите много выпавших волос на подушке или простыни после пробуждения? Видеть, как много волос выпадает за ночь неприятно, верно?
Приведите свою постель в чистоту, изучите причину и найдите способы как можно скорее предотвратить эту ситуацию.

Что такое выпадение волос по утрам?

Правда в том, что каждый взрослый человек может терять от 50 до 100 волос, это считается нормальным.
Однако, если выпадение волос больше, чем это, и нет признаков роста новых волос, это может быть предупредительным признаком плохого здоровья или какой-то болезни. В то же время продолжительное беспокойство при виде обильного выпадения волос после пробуждения может привести к тому, что выпадет все больше и больше волос.

Причины выпадения волос после пробуждения

Вы переживаете и не знаете, почему так сильно выпадают волосы за ночь? Давайте выясним. Существует множество причин выпадения волос после пробуждения:

1. Материал наволочки напрямую влияет на волосы

Если вы видите много волос, разбросанных по подушке, возможно, наволочка является «виновником», вызывающим выпадение волос после пробуждения.
Во время сна рубашка наволочки будет цепляться за волосы, особенно наволочки из грубых, грубых материалов. Это приводит к тому, что волосы сильно вытягиваются и защемляются, что делает локоны негладкими на следующее утро, а также приводит к ломкости и сильному выпадению волос. Эти типы наволочек также поглощают натуральные масла волос, в результате чего волосы становятся более сухими и вьющимися.

2. Ложиться спать с мокрыми волосами

Спать с мокрыми волосами — распространенная вредная привычка среди занятых людей.

Сон с мокрыми или влажными волосами повреждает волосяные фолликулы, в результате чего волосы становятся вьющимися и вызывают их выпадение при пробуждении. Более того, если ложиться спать с мокрыми волосами, бактерии могут распространяться и расти на наволочке, день за днем кожа головы заражается, что приводит к еще большему выпадению волос.

3. Слишком туго завязывайте волосы во время сна, что может привести к выпадению волос

Мало того, что это вредно для волос во время сна, привычка носить тугие резинки приводит к тому, что корни волос долго растягиваются, волосы становятся слабыми и легко ломаются. Прически, которые часто вызывают растяжение линии роста волос, такие как хвостики, чесночные булочки, тугие косы и т. д.

Туго завяжите волосы и оставьте их на ночь, что также предотвратит проникновение воздуха через волосы, что сделает сон более медленным и менее крепким.

4. Ложиться спать со спутанными волосами

Не расчесывание волос перед сном приносит много вреда, таких как: спутанные волосы, вьющиеся волосы, волосы, которые легко тереться о наволочку, неравномерно распределяет масло по прядям волос … и самое серьезное последствие — много выпадения волос после вставания.

5. Поздно ложиться спать, долго не засыпать

Сон — важная часть здорового образа жизни, и недосыпание может негативно сказаться на вашем здоровье и повседневной жизни, вплоть до выпадения волос.
Недостаток сна сам по себе является формой стресса. Когда мы спим, тело использует это время для восстановления клеток. Длительное недосыпание вызовет биологические реакции, негативно влияющие на организм и волосы, в результате чего волосы станут тусклыми, сухими и склонными к ломкости.

6. Находиться в стрессе

Большинство волосяных фолликулов на голове находятся в стадии роста (анагена). Когда волосяное волокно переходит в фазу покоя, волосы вскоре выпадают. На этом этапе повреждающие факторы заставят волосы перейти в фазу более быстрого выпадения. Причина внезапного выпадения волос обычно связана с длительным эпизодом стресса или стресса, произошедшим около 1-2 месяцев назад.

7. Гормональные нарушения

Стресс нарушает нормальный цикл волосяных фолликулов и может привести к выпадению волос.

И мужчины, и женщины могут испытывать гормональный дисбаланс, из-за которого волосы истончаются и выпадают.
У мужчин нейроэндокринные дисбалансы часто вызываются повышением или понижением уровня тестостерона. Чтобы компенсировать этот гормон, организм вырабатывает дигидротестостерон (ДГТ) со структурой, похожей на тестостерон. ДГТ присоединяется к рецепторам на волосяном фолликуле, вызывая сокращение волосяного фолликула. В это время зародышевые клетки волоса ослабевают, цикл роста волос прерывается и процесс выпадения происходит быстрее. Волосы выпадают больше, когда уровень ДГТ увеличивается.

У женщин гормональные нарушения возникают при менструациях, послеродовом периоде, приеме оральных контрацептивов, вступлении женщин в менопаузу. Как только гормональный дисбаланс будет устранен, волосы снова начнут расти.

8. Дефицит питательных веществ

Микронутриенты, которые организм превращает в кровь, необходимы для нормального развития волосяных фолликулов и зародышевых клеток волос. Когда организм не усваивает достаточно необходимых питательных веществ, таких как белок, жирные кислоты, витамины и минералы, это может привести к выпадению волос, обычно в форме телогеновой алопеции. Эта модель выпадения волос означает, что цикл роста волос остановился во время фазы телогена (фазы покоя). Это также является причиной выпадения волос после пробуждения.

9. Употребление слишком большого количества острой пищи вызывает выпадение волос во время сна

Знаете ли вы, что, когда вы едите много горячей острой пищи, ваше тело больше потеет, что приводит к закупорке волосяных фолликулов, что приводит к выпадению большего количества волос? С другой стороны, острые продукты, такие как перец чили, перец и горчица… повышают температуру тела и заставляют вас ворочаться, затрудняют засыпание, а бессонница приводит к выпадению волос.

10. Употребление продуктов с высоким содержанием сахара

Продукты с высоким содержанием сахара, хотя и вкусные, вредны для здоровья и роста волос. Повышенное потребление сахара приведет к повышению уровня инсулина и андрогенов в организме, что негативно скажется на здоровье волос. Продукты с высоким содержанием сахара, такие как рогалики, арахисовое масло, обезжиренный йогурт и т. д.

Является ли выпадение волос во сне нормальным явлением? Когда это уже болезнь?

Сильное выпадение волос после пробуждения связано не только с нездоровым образом жизни, но и с предупреждением о некоторых необычных проблемах или заболеваниях организма. Может быть:

  • Заболевания кожи головы, которые могут вызывать выпадение волос во время сна: распространенные заболевания кожи головы могут вызывать выпадение волос при пробуждении, например, псориаз, грибок кожи головы, себорейный дерматит и т. д.
  • Заболевания щитовидной железы: Гипотиреоз или гипертиреоз оказывает прямое влияние на рост волос. Риск заболеваний щитовидной железы у женщин в 10 раз выше, чем у мужчин.
  • Синдром поликистозных яичников: неконтролируемое выпадение волос после пробуждения часто встречается у женщин с поликистозными яичниками (СПКЯ). В основном это связано с избыточным количеством андрогенов, с которым часто сталкиваются люди с СПКЯ, что может привести к акне, истончению и выпадению волос, а также к мягкости, безжизненности, ломкости, сухости и повреждению волос.
  • Аутоиммунная алопеция: означает, что иммунная система организма слишком активна и ошибочно атакует волосяные фолликулы. Чем больше поражено волосяных фолликулов, тем больше выпадают волосы. Это состояние также известно как очаговая алопеция.

Если вас беспокоит чрезмерное выпадение волос, выпадение волос из-за состояния здоровья, вам следует посетить специализированное дерматологическое учреждение, в котором есть надлежащие и соответствующие меры лечения.