Может ли дефицит тиамина вызывать выпадение волос?

Выпадение волос влияет как на вашу внешность, так и на вашу самооценку.
Согласно исследованию, это широко распространенная проблема, которая
затрагивает 67 процентов мужчин и 24 процента женщин. Наиболее
распространенной причиной выпадения волос является облысение по
мужскому или женскому типу.

Выпадение волос также может указывать на наличие различных проблем со
здоровьем в организме, таких как дефицит тиамина. Тиамин —
это технический термин для обозначения витамина
B1.

Класс витаминов группы В необходим для общего состояния здоровья, но
тиамин выделяется как один из наиболее важных питательных веществ. Одна
из причин этого заключается в том, что витамин B1 особенно полезен для
здоровья волос. Давайте посмотрим на специфику витамина В1 для волос и
на то, как его недостаток может повредить вашей гриве.

Что такое тиамин?

Все витамины группы В полезны и необходимы для оптимального здоровья.
B1 или тиамин необходим для здорового обмена веществ, роста и
функционирования клеток вашего тела. Его часто можно найти в
высококачественных витаминных добавках для волос, потому что он
особенно важен для клеток волос.

Мышечная слабость, усталость, повреждение нервов и выпадение волос
— все это симптомы дефицита витамина B1. Если вы испытываете
какие-либо из этих симптомов и подозреваете, что у вас может быть
дефицит витамина B1, то соя, яйца, орехи, нежирное мясо, морковь, злаки
и поливитаминные добавки — все это отличные источники
тиамина. Как и остальные витамины группы В, тиамин растворим в воде.

Какова функция тиамина?

Витамин B1, несомненно, жизненно важен для множества процессов. Он
помогает в производстве аденозинтрифосфата (АТФ), синтезе аминокислот и
образовании водорода никотинамидадениндинуклеотидфосфата (НАДФН).
Участие витамина B1 в этих процессах, как и других витаминов группы B,
необходимо для поддержки заявлений о том, что он может предотвратить
выпадение волос.

Пять преимуществ тиамина для роста волос

Тиамин не только предотвращает выпадение волос. Это также может помочь
в обновлении волос. Метаболизм вашего тела ухудшается, когда вы
становитесь старше, подавляя рост волос. Ваши волосы также становятся
более хрупкими из-за факторов окружающей среды. Использование добавок с
витамином B — один из лучших способов избежать этого. Вот
почему:

Витамин B1 полезен для здоровья вашей нервной системы. Какое это имеет
отношение к росту волос? Повреждение нерва приводит к нарушению
передачи сигналов между клетками в вашем теле, а это означает, что ваши
волосковые клетки не растут в полную силу. Тиамин предотвращает это,
защищая нервы.

Витамин B1 обладает значительными антиоксидантными свойствами. Это
защищает ваши волосяные фолликулы и другие ткани организма от
повреждения свободными радикалами. Это становится более важным, когда
вы становитесь старше, поскольку ваше тело генерирует больше свободных
радикалов. Тиамин может помочь предотвратить это и в процессе сохранить
ваши волосы здоровыми и гладкими.

Тиамин играет решающую роль в энергетическом обмене. Это помогает
убедиться, что ваш метаболизм находится в нужном русле, а ваши волосы и
кожа головы получают необходимые им питательные вещества. Вы должны
помнить, что ваши волосы — это материал, требующий большого
ухода и питания. Вы можете столкнуться с выпадением волос, если не
получаете достаточного количества витамина B1, так как ваши волосы не
получают всех питательных веществ, необходимых им для здоровья.

Чрезмерный стресс может привести к сухости, ломкости волос и даже их
выпадению. Это связано с воздействием гормонов стресса, которые
высвобождаются в организме. Тиамин успокаивает ваше тело и снижает
беспокойство. Если вы чувствуете себя спокойно и уравновешенно, ваш
метаболизм начинает работать более эффективно, повышая уровень энергии.

Тиамин помогает предотвратить сужение кровеносных сосудов. Этот
улучшенный кровоток позволяет большему количеству кислорода и
питательных веществ достигать ваших волос, позволяя им расти сильными,
блестящими и яркими. Кровеносные сосуды, которые закрыты или сужены,
препятствуют кровотоку, вызывая сухость кожи головы. Сухая кожа головы
вызывает перхоть и заставляет ваши волосы терять влагу, делая их сухими
и ломкими.

Заключение

Хотя выпадение волос может быть связано с дефицитом витамина B1, важно
обсудить свои симптомы со специалистом, прежде чем делать поспешные
выводы. Врач может проверить наличие дефицита витаминов, предложить
диету и добавки и, возможно, назначить другие виды лечения. Также
возможно одновременное наличие нескольких форм выпадения волос, поэтому
очень важно поставить правильный диагноз. Также может помочь знание
того, как и где получить тиамин.