Эндокринное выпадение волос у мужчин — это фраза, используемая многими пользователями для обозначения выпадения волос, вызванного мужскими нейроэндокринными расстройствами (такими как физиологический спад, стресс, возраст, недостаток сна и т. д.). Эта статья поможет читателям узнать все причины и признаки гормонального выпадения волос у мужчин, тем самым провести эффективную профилактику и лечение.
Причины выпадения волос из-за мужских гормональных нарушений
У мужчин фактором, влияющим на рост волос, является ДГТ (дигидротестостерон). ДГТ является мужским половым гормоном, который принадлежит к группе андрогенов и производится из тестостерона с помощью фермента в мужском организме, называемого 5-альфа-редуктазой (5AR). В нормальных условиях уровни тестостерона и ДГТ у мужчин умеренные. Однако, когда в организме снижается уровень тестостерона, уровень ДГТ имеет тенденцию к увеличению, чтобы компенсировать это снижение. Непреднамеренно периферическое перепроизводство ДГТ влияет на выпадение и рост волос. Если концентрация ДГТ высока в жирной коже, он будет мешать источнику питательных веществ для питания зародышевых клеток волос, вызывая их быстрое ослабление. Со временем старые волосы становятся тонкими, слабыми и быстро выпадают, новые волосы отрастают короткими, вьющимися и с трудом живут долго.
Кроме того, у некоторых людей, когда концентрация ДГТ высока, он также стимулирует активность сальных желез на коже головы, вызывая неконтролируемое выделение кожного сала и жира на коже головы в сочетании с грязью с кожи. Окружающая среда увеличивает риск закупорки пор и создает благоприятные условия для размножения бактерий, которые легко выпадению волос вызывают воспаление кожи головы, что приводит к усилению перхоти и
Факторы риска, повышающие уровень ДГТ в мужском организме, приводящие к выпадению волос у мужчин, включают:
- Возраст: часто встречается у мужчин старше 30 лет.
- У мужчин возникают физиологические расстройства из-за приема наркотиков при занятиях спортом…
Постоянный стресс, стресс. - Наличие ненаучных привычек, таких как курение, употребление алкоголя, поздний сон…
Признаки выпадения волос, вызванного мужскими гормонами
Распознать мужское гормональное выпадение волос можно по следующим признакам:
Выпадение волос в течение длительного времени и сильное выпадение волос
Каждый волос будет иметь жизненный цикл от 2 до 6 лет (время роста волос у женщин обычно больше, чем у мужчин). Волосы то растут, то растут, и со временем стареют и выпадают. У среднего человека количество выпадающих волос колеблется от 50 до 100 прядей в день. У мужчин с гормональной алопецией выпадение волос составляет более 100 прядей в сутки.
Вы будете ясно видеть этот знак при выполнении таких операций, как поглаживание волос, мытье головы, расчесывание волос … особенно, если вы заметите, вы увидите выпадение волос во многих местах, таких как одежда, подушки, пол или даже в доме туалет.
Выпадение волос велико, но они растут медленно / новые не растут
Хотя количество выпадения волос постоянно увеличивается с каждым днем, вы чувствуете, что ваши волосы не отрастают, особенно ваши волосы становятся тоньше и меньше, даже появляется облысение.
Липкие волосы из-за жирной кожи головы и кожного сала
Когда уровень гормона ДГТ высок, он также увеличивает активность сальных желез, вызывая закупорку пор. Таким образом, в дополнение к выпадению волос, накопление кожного сала также делает волосы липкими, вызывая зуд, дискомфорт и ряд проблем, таких как раздражение кожи головы, зудящие высыпания, шелушение кожи головы и т. д. воспаление кожи головы, грибок кожи головы, вызывающий старение волос. выпадают больше, новые волосы не растут.
Как предотвратить мужское гормональное выпадение волос
Смелость и стиль мужчины всегда ассоциируются со здоровыми и густыми волосами, поэтому, чтобы предотвратить выпадение волос, вызванное нарушениями мужского гормона, вы можете воспользоваться некоторыми из приведенных ниже советов:
Полноценное питание
Разумная диета в значительной степени способствует предотвращению мужского гормонального выпадения волос, вы должны выбирать продукты, богатые железом, цинком, витаминами … хорошо для производства тестостерона.
Железо: помогает улучшить кровообращение, снабжая волосяные фолликулы питательными веществами, тем самым помогая эффективно стимулировать рост волос. Богатые железом продукты, такие как говядина, красное мясо, печень, яйца и т. д.
Цинк: поддерживает гормональный баланс и снижает уровень дигидротестостерона, предотвращая факторы выпадения волос.
Дополнение витаминами, которые полезны для волос, такими как витамины H, B, C, E … поддерживают регенерацию волосяных фолликулов, эффективно стимулируют рост волос, и эти витамины улучшают кровообращение, уменьшая свободные радикалы. Некоторые продукты, богатые витаминами, такие как как лосось, сардины, бобовые, орехи, фрукты, темно-зеленые овощи, помидоры, морковь…
В то же время мужчины также должны ограничивать продукты, которые не способствуют выработке тестостерона, такие как фаст-фуд с высоким содержанием жира … или стимуляторы, такие как табак, алкоголь …
Высыпайтесь
По мнению специалистов, одной из причин, приводящих к гормональным нарушениям у мужчин, является бессонница, недосыпание, недосыпание. Поэтому для предотвращения выпадения волос следует спать по 7-8 часов в сутки и ограничивать стресс, напряжение и усталость.
Регулярные физические упражнения и спорт
Регулярные и умеренные физические нагрузки не только полезны для общего состояния здоровья, но и помогают стимулировать организм к выработке тестостерона, повышая при этом сопротивляемость, улучшая обмен веществ. Кроме того, поддержание привычки к регулярным физическим упражнениям и занятиям спортом позволит избежать избыточного веса и ожирения, а также уменьшить стресс и напряжение. Учтите, что не используйте препараты, помогающие нарастить мышечную массу, высокое содержание белка может привести к выпадению волос.
Уменьшить стресс, напряжение
Мужчины часто страдают от сильного давления и стресса, стрессы, когда им приходится решать множество проблем в жизни, на работе, а неправильные жизненные привычки являются одним из факторов, вызывающих низкий уровень тестостерона, что может привести к выпадению волос у мужчин.
Поэтому, чтобы ограничить выпадение волос из-за гормональных нарушений, мужчины стараются сбалансировать жизнь и работу, чтобы снизить стресс, больше времени уделять себе отдыху и путешествиям, чтобы быть ближе к природе. Терапия для защиты здоровья, помогающая поднять настроение, способствуя сохранению жизненной силы волос.
Не мойте голову каждый день
Если у женщин длинные волосы и каждое мытье будет занимать много времени, то у мужчин короткие волосы, поэтому мыть голову станет проще и быстрее. По этой же причине мужчины моют голову часто, даже каждый день. Однако частое мытье головы может нарушить естественную структуру волос, сделать их более слабыми и склонными к ломкости. Поэтому мужчинам следует мыть голову только 2-3 раза в неделю.
Ограничьте вредные привычки
Мужчины часто ведут ненаучный образ жизни с такими вредными привычками, как курение, употребление алкоголя, употребление в пищу фаст-фудов, содержащих консерванты, которые также являются факторами, вызывающими снижение уровня тестостерона у мужчин. Поэтому, чтобы эффективно предотвратить мужское гормональное выпадение волос, мужчинам необходимо отказаться от упомянутых выше вредных привычек, и в то же время построить себе здоровый и научный образ жизни.
Безопасный и регулярный секс
Умеренный секс с частотой 2-3 раза в неделю не только укрепляет иммунитет, снижает артериальное давление, полезен для сердечно-сосудистой системы, снижает риск рака простаты, снижает стресс, улучшает сон, но и поддерживает уровень тестостерона на нужном уровне. стабильный уровень, тем самым предотвращая выпадение волос из-за гормональных нарушений.
Мужское гормональное выпадение волос сильно влияет на психологию и настроение пациента, если его не лечить в течение длительного времени, мужчины, скорее всего, столкнутся с риском облысения.
