Фитостерины и их преимущества для волос и кожи
От продуктов питания до косметических средств –
фитостерины (растительные стерины) теперь везде!
Вы не согласны?
Подождите, вы все еще не знакомы с фитостерином и его удивительными
свойствами? Не беспокойтесь, потому что мы здесь, чтобы помочь вам.
Натуральные фрукты и овощи, богатые фитостеринами, всегда
являются отличным выбором для нашего здоровья и тела. Однако в этом
посте мы сосредоточимся только на том, как они могут принести пользу
нашей коже и волосам, чтобы усилить нашу красоту.
Растительные стерины — что это?
Фитостерины (также известные как
«фитостеролы») — это фитохимические вещества
(определенные химические соединения на растительной основе), которые
имеют холестериноподобную молекулярную структуру. Исследования
показали, что их функции также очень похожи на холестерин, и,
следовательно, они широко используются в качестве смягчающих средств в
косметических продуктах для местного применения (особенно лосьонах и
кремах). Помимо этого, фитостерины также известны своей широкой пользой
для здоровья.
Источники фитостеринов
Согласно отчету, опубликованному Национальными институтами
здравоохранения, существует около 200 различных видов фитостеринов, и
их можно найти во фруктах и овощах, которые легко доступны. Например,
распространенными источниками являются авокадо, пальметто, семена
тыквы, орехи кешью, бобы, кукурузное масло, соевое масло, масло канолы,
арахисовое масло, сафлоровое масло, кунжутное масло, зародыши пшеницы,
рисовые отруби и т. д.
В настоящее время даже пищевые продукты
обогащаются растительными стеролами, чтобы воспользоваться их
удивительными преимуществами.
Значение фитостеринов
Как уже было сказано, фитостерины — это растительные
«стерины», которые в основном представляют собой
сложные ненасыщенные спирты, которые напоминают липиды и образуют
основу для стероидов. Стерины считаются одним из важнейших элементов
для живых существ, поскольку они работают как предшественники гормонов
(прогестерон и тестостерон) и витаминов (в основном, витамин D). Тем не
менее, наиболее важной функцией фитостеролов в нашем организме является
поддержание структуры наших клеточных мембран. Исследования показали,
что эти растительные стерины могут имитировать холестерин и
предотвращать его истощение в мембранах эпидермальных кератиноцитов
человека, тем самым снижая светочувствительность и обеспечивая защиту
от фотостарения. Это делает их незаменимыми в современных
средствах по уходу за кожей и волосами.
Польза для волос от фитостеринов
- Фитостерины являются одними
из лучших натуральных средств от выпадения и истончения волос.
Исследования показывают, что повышение уровня андрогенов в организме
является причиной наследственного выпадения волос и алопеции у мужчин и
женщин. При включении в рацион, продуктов богатых фитостеринами, они
могут ингибировать образование определенного фермента, называемого
5-альфа-редуктазой, который играет ключевую роль в превращении
тестостерона в нашем организме в андроген DHT (дигидротестостерон). Это
замедляет выпадение волос, а иногда даже полностью его устраняет. - Фитостерины могут действовать
как продукт для быстрого роста здоровых волос. Люди, которые долгое
время страдали от алопеции, залысины или облысения, могут получить
весьма удовлетворительные результаты в течение нескольких недель. - Фитостерины также весьма
эффективны для смягчения волосяных волокон изнутри и уменьшения
электростатических зарядов, возникающих в волосах. Они помогают сделать
сухие, ломкие волосы более мягкими и гладкими.
Рекомендуемая суточная доза для фитостеролов составляет от 60
до 350 мг. Чтобы быть в безопасности, никогда не принимайте более 5000
мг добавки в день.
Слишком большое потребление растительных стеринов
может привести к расстройству пищеварения, тошноте, изжоге, запорам,
диарее, сердечно-сосудистым осложнениям, осложнениям при беременности и
т. д. Поэтому всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начать
принимать добавки с фитостеролом.