Удивительные преимущества семян чиа волос

Семена чиа являются источником питательных веществ, таких как
омега-3 жирные кислоты, клетчатка, марганец, кальций и фосфор.
Удивительно, как эти крошечные семена могут помочь вам с проблемами,
начиная от поддержания энергии, избыточного веса и выпадения волос.

В
сегодняшнем посте мы рассмотрим, что представляет собой этот волшебный
ингредиент и как преимущества семян чиа могут стимулировать рост волос.

Что такое семена чиа?

Семена чиа представляют собой крошечные белые или
темно-коричневые семена, принадлежащие к семейству мяты. Семена
традиционно использовались ацтеками, но в последнее время они
становятся все более популярными, так как все больше людей,
задумавшихся о здоровом образе жизни, начинают добавлять в свой рацион
питания самые разнообразные цельнозерновые культуры.

Что содержат семена чиа?

Эти семена являются богатым источником омега-3 жирных кислот,
которые не могут быть синтезированы в организме и должны поступать в
организм с пищей. Жирные кислоты омега-3 необходимы для поддержания
здоровой системы кровообращения, уменьшения воспаления в организме и в
том числе поддержания здоровья волос и кожи. Количество антиоксидантов
в семенах чиа больше, чем в клюкве.

Помимо этого, семена также являются богатым источником белка,
натрия, фосфора и марганца, а также дают много клетчатки при регулярном
употреблении. Это хороший источник цинка, меди, кальция, железа и
витаминов А, В и С.

Как семена чиа могут улучшить рост волос?

Семена чиа состоят из 23% из белка. В свою очередь наши волосы
в основном сделаны из белка (кератина). Потребление семян чиа помогает
восстановить здоровье и силу волос, а также придает им плотность и
эластичность.

Медь и цинк являются важными минералами, которые содержатся в
семенах чиа. Медь помогает предотвратить истончение волос, в то время
как цинк помогает восстановить повреждения и предотвратить инфекции
кожи головы.

Обнаружено, что мужчины и женщины, испытывающие дефицит
омега-3 жирных кислот, чаще страдают от выпадения волос по сравнению с
теми, у кого дефицита нет. Незаменимые жирные кислоты стимулируют
волосяные фолликулы, чтобы стимулировать рост волос. Семена чиа,
богатые омега-3 жирными кислотами, помогут контролировать выпадение
волос, предотвращая его дефицит.

Потеря железа из организма является одной из основных причин
выпадения волос среди женщин. Потребление семян чиа восстановит уровень
железа в организме, улучшая кровообращение и рост волос.

Семена помогают улучшить сон, который необходим для снятия
стресса. Как только вы избавитесь от стресса, многие проблемы с
волосами уйдут вместе с ним.

Как использовать семена чиа для роста волос?

Семена чиа, когда они впитывают любую жидкость, такую как вода
или молоко, набухают почти в 4 раза больше своего размера и приобретают
гелеобразную консистенцию. Благодаря этому они становятся великолепным
ингредиентом для пудингов и смузи.

Вы также можете использовать их в косметических домашних
процедурах.

Употребление
семян чиа в еду

• Добавьте чайную ложку семян чиа в стакан
  воды, лимонада или молока.
  Подождите десять минут, чтобы они набухли, после чего выпейте. Они
  дадут вам необходимые питательные вещества без слишком большого
  количества калорий.

• Вы можете присыпать семенами чиа свою домашнюю выпечку.
• Вы можете добавлять семена в свою кашу, чтобы получать
  пользу
  каждое утро.
• Используйте 2 ч.л. геля из семян чиа в своем любимом смузи
  каждый день, и вы больше никогда не будете жаловаться на тусклые волосы!

• Смешайте 2 столовые ложки  чиа, ½ чашки
  кокосового масла и 1 чайную ложку лимонного сока. Нанесите маску на
  кожу головы. Оставьте ее на 5-10 минут, чтобы семена чиа создали
  гелеобразную консистенцию. Помассируйте кожу головы круговыми
  движениями, чтобы отшелушить кожу. Смойте теплой водой. Этак маска
  является отличным натуральным эксфолиантом, и поможет очистить кожу
  головы. Так же эта маска обладает увляжняющим эффектом и хорошо
  подходит для сухого типа кожи головы.

• Смешайте 2 ч.л. семян чиа в стакане воды. Оставьте на
  десять
  минут, пока семена не набухнут. на своими волосы, чтобы они стали
  сильными и блестящими.
• Замочите 1 ч.л. семян чиа в 1/4 стакана миндального или
  кокосового молока. Оставьте на десять минут. Как только он консистенция
  станет гелеобразной, нанесите в виде маски на кожу головы и оставьте на
  десять минут. Затем смойте мягким шампунем. Маска предотвратит
  выпадение волос и сделает ваши волосы более здоровыми.