Удивительные преимущества семян чиа волос

Удивительные преимущества семян чиа волос

Семена чиа являются источником питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, клетчатка, марганец, кальций и фосфор. Удивительно, как эти крошечные семена могут помочь вам с проблемами, начиная от поддержания энергии, избыточного веса и выпадения волос.

В сегодняшнем посте мы рассмотрим, что представляет собой этот волшебный ингредиент и как преимущества семян чиа могут стимулировать рост волос.


Что такое семена чиа?

Семена чиа представляют собой крошечные белые или темно-коричневые семена, принадлежащие к семейству мяты. Семена традиционно использовались ацтеками, но в последнее время они становятся все более популярными, так как все больше людей, задумавшихся о здоровом образе жизни, начинают добавлять в свой рацион питания самые разнообразные цельнозерновые культуры.

Что содержат семена чиа?

Эти семена являются богатым источником омега-3 жирных кислот, которые не могут быть синтезированы в организме и должны поступать в организм с пищей. Жирные кислоты омега-3 необходимы для поддержания здоровой системы кровообращения, уменьшения воспаления в организме и в том числе поддержания здоровья волос и кожи. Количество антиоксидантов в семенах чиа больше, чем в клюкве.

Помимо этого, семена также являются богатым источником белка, натрия, фосфора и марганца, а также дают много клетчатки при регулярном употреблении. Это хороший источник цинка, меди, кальция, железа и витаминов А, В и С.

Как семена чиа могут улучшить рост волос?

Семена чиа состоят из 23% из белка. В свою очередь наши волосы в основном сделаны из белка (кератина). Потребление семян чиа помогает восстановить здоровье и силу волос, а также придает им плотность и эластичность.

Медь и цинк являются важными минералами, которые содержатся в семенах чиа. Медь помогает предотвратить истончение волос, в то время как цинк помогает восстановить повреждения и предотвратить инфекции кожи головы.

Обнаружено, что мужчины и женщины, испытывающие дефицит омега-3 жирных кислот, чаще страдают от выпадения волос по сравнению с теми, у кого дефицита нет. Незаменимые жирные кислоты стимулируют волосяные фолликулы, чтобы стимулировать рост волос. Семена чиа, богатые омега-3 жирными кислотами, помогут контролировать выпадение волос, предотвращая его дефицит.

Потеря железа из организма является одной из основных причин выпадения волос среди женщин. Потребление семян чиа восстановит уровень железа в организме, улучшая кровообращение и рост волос.

Семена помогают улучшить сон, который необходим для снятия стресса. Как только вы избавитесь от стресса, многие проблемы с волосами уйдут вместе с ним.

Как использовать семена чиа для роста волос?

Семена чиа, когда они впитывают любую жидкость, такую как вода или молоко, набухают почти в 4 раза больше своего размера и приобретают гелеобразную консистенцию. Благодаря этому они становятся великолепным ингредиентом для пудингов и смузи.

Удивительные преимущества семян чиа волос

Вы также можете использовать их в косметических домашних процедурах.

Употребление семян чиа в еду

  • Добавьте чайную ложку семян чиа в стакан воды, лимонада или молока. Подождите десять минут, чтобы они набухли, после чего выпейте. Они дадут вам необходимые питательные вещества без слишком большого количества калорий.
Удивительные преимущества семян чиа волос
  • Вы можете присыпать семенами чиа свою домашнюю выпечку.
  • Вы можете добавлять семена в свою кашу, чтобы получать пользу каждое утро.
  • Используйте 2 ч.л. геля из семян чиа в своем любимом смузи каждый день, и вы больше никогда не будете жаловаться на тусклые волосы!
Использование семян чиа в косметических целях
  • Смешайте 2 столовые ложки  чиа, ½ чашки кокосового масла и 1 чайную ложку лимонного сока. Нанесите маску на кожу головы. Оставьте ее на 5-10 минут, чтобы семена чиа создали гелеобразную консистенцию. Помассируйте кожу головы круговыми движениями, чтобы отшелушить кожу. Смойте теплой водой. Этак маска является отличным натуральным эксфолиантом, и поможет очистить кожу головы. Так же эта маска обладает увляжняющим эффектом и хорошо подходит для сухого типа кожи головы.
Удивительные преимущества семян чиа волос
  • Смешайте 2 ч.л. семян чиа в стакане воды. Оставьте на десять минут, пока семена не набухнут. на своими волосы, чтобы они стали сильными и блестящими.
  • Замочите 1 ч.л. семян чиа в 1/4 стакана миндального или кокосового молока. Оставьте на десять минут. Как только он консистенция станет гелеобразной, нанесите в виде маски на кожу головы и оставьте на десять минут. Затем смойте мягким шампунем. Маска предотвратит выпадение волос и сделает ваши волосы более здоровыми.